qual o colesterol ruim

O colesterol ruim é conhecido como LDL (lipoproteína de baixa densidade) e é um tipo de gordura que pode se acumular nas paredes das artérias, dificultando o fluxo de sangue. Níveis elevados de LDL estão associados a um risco aumentado de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames. Existem várias causas de LDL elevado, incluindo dieta pobre em nutrientes e rica em gorduras saturadas e trans, falta de exercícios físicos, tabagismo, obesidade e predisposição genética. Para reduzir o colesterol ruim, é importante incorporar hábitos saudáveis em sua rotina. Isso pode incluir aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e grãos integrais. Também é recomendado consumir alimentos ricos em gorduras saudáveis, como nozes, abacate e azeite de oliva. Além disso, é importante manter uma rotina regular de atividades físicas, parar de fumar e manter um peso saudável. Em casos mais graves, podem ser necessários medicamentos prescritos por um médico. É importante lembrar que o colesterol não é necessariamente algo ruim, já que é uma substância naturalmente produzida pelo corpo. O importante é manter o equilíbrio e reduzir o colesterol ruim para manter a saúde em dia.